A jógapárnák egymasszív párnaamelyet a jóga pózok kényelmének, stabilitásának és helyes beállításának biztosítására használnak. A legtöbb párnázat téglalap alakú vagy kerek, és pamuttal, hajdinával vagy más anyaggal van töltve.hab a szilárd tartásértTipikus alkalmazások: helyreállító ászanák, enyhe hátrahajlítások, csípőnyitók, valamint térd- vagy deréktámasz. A megfelelő méretű és töltöttségű flakoncsökkentse a feszültséget, megkönnyíti a légzést, és támogatja a nyújtott tartásokat.
✅ Mi az a jógatámasz?
A jógapárnátegy kellék, amikipárnázza a testedígy kevesebb stresszel és jobban kiegyenesítheted a formákat. Megjelenik a helyreállító, yin, meditációs és pránajáma órákon, és flow órákon is hasznos, amikor...állandó emelést igényelvagy enyhe kompresszió.
1. Célja
Fő feladata a támogatás. Segítséget nyújt Önnek a következőkben:kényelem megtalálásatürelmet és csendet igénylő testtartásokban vagy konfigurációkbanvédőhatárt igényelA támogatás, amit nyújtani tud, páratlan.
Savászanában használhatod térd alatt, hogyengedje el az alsó hátat, az ölében előrehajolva, Ülő pozícióbanenyhítse a feszültségeta combhajlító izmokban, vagy hosszában lefelé a gerinc mentén szívnyitóként. Megtámasztott Balászanában stabilizálja a medencét.felemeli a csípőjétMegtámasztott szukhászanában, és mély hátrahajlításokban párnázza a landolást.
2. Az érzése
Az érzésről szól, ami abból fakad,szövet, töltet és sűrűségA huzatok lehetnek pamut, vinil vagy környezetbarát keverék anyagok. A textúrák a simától a...vászonszerű a fogás érdekében.
Egy közepesen kemény párna súlya körülbelül1,8–2,3 kg (4–5 font), elég nehéz ahhoz, hogy stabil maradjon, de elég könnyű ahhoz, hogy könnyen szállítható legyen a szőnyegen. A puhább töltetű mosogató és bölcső nagyszerű ahelyreállító konfigurációkahol széles érintkezési felületet keresel a tested alatt. A keményebb konstrukciók nyomás alatt is fenntartják a labda ívét, és ideálisak...ülőmunkavagy hátrahajlítások.
3. Alakja
Sokuk hosszú és hengeres, körülbelül 61 cm x 30 cm (24 hüvelyk x 12 hüvelyk) méretű,feszítsd ki a törzsedvagy mindkét combnak támaszt nyújtanak. A lekerekített profilok szívnyitó gyakorlatokhoz és hanyatt fekvő munkához egyaránt alkalmasak, mivel az íva mellkasát söpörgyönyörű ívben felfelé.
Téglalap alakú vagy ovális stílusok, bár továbbra is párnáknak nevezik őket,szélesebb körű, laposabb platform térd- vagy csípőtámaszként, és általában stabilabbnak érződik előrehajtva. A hosszúság fontos az illeszkedés szempontjából.
Egy teljes hosszúságú párnázó dobozfut a keresztcsontona fejhez Megtámasztott Savászanában, míg egy rövidebb egység keresztben illeszkedik a térdek alá anélkülbokákat szorongatva.
4. A tölteléke
Tipikus töltetek a pamutvatta, a poliészter, a hab éshajdinahéjA pamut szilárd, egyenletes tartást biztosít, kis rugalmassággal. Stabil aülő testtartások.
A poliészter könnyebb, ellenáll a csomósodásnak, ésmegtartja az alakjátismételt használat után. A habszivacs magok masszívak és megbízható magasságúak a hátrahajlításhoz és az egymásra rakott konfigurációkhoz. A hajdinahéjak hozzád idomulnak,nyomáspont-enyhítést biztosít, és lehetővé teszik a pontos magasságállítást. Nehezebbek, és elmozdulhatnak, hacsak nincsenek jól megtömve.
✅ Válaszd ki a tökéletes jógapárnádat
Igazítsa a párnát a testéhez,a praxisod, és a filozófiád.Tartsa be a méret, az alak, a töltés és az ápolási követelményeketszem előtt. Ezután válaszd ki, mi illik hozzád a flow és relax stílusodhoz.
Testtípus
A magasság, a csípőtartomány és a gerinc ívei megváltoznakmilyen érzés egy párnát érezniMagasabb testalkatúaknak vagy széles vállúaknak általában hosszabb, vastagabb, körülbelül ...70-75 centiméterhosszú és 20-25 centiméter átmérőjű.
Ezek a párnák megemelik a mellkast savászanában és tartják a combokat.támogatott szupta virászanaösszeesés nélkül. A kisebb testalkatúak számára előnyösebbek lehetnek a kisebb, 55-65 centiméter hosszú és15-18 centiméterátmérőjű, így nem kell túlhajtanod a könnyű hátrahajlításoknál.
A forma fontos. A hengeres párnák a legjellemzőbbek a következőkre:teljes körű támogatásés stabilak a térdek alatt savászanában és a gerinc mentén a szívnyitó gyakorlatokhoz. Ovális vagy kerek profilokelosztja a nyomástegyenletesebben a combhajlító izmok alatt pascsimottanászanában.
Gyakorlási stílus
A restauratív munka kedveli a puha, szélesebb párnákat, amelyekalaktartás10-20 percig. Válassza ki a tökéletes jógapárnát, hengeres, amely megtámasztja a háti gerincet. Az ovális segít, ha mélységre van szüksége, dekevésbé nyomó görbe.
A Yin hajlamos arra, hogytöbb kellékre van szükségEgy kemény henger egy kisebb, kompakt párnával kombinálva gyönyörűen rétegezi a térdeket és a keresztcsontot. Az aktív vinyasa vagy utazás könnyebb,kompakt berendezésekami gyorsan beállítható.
Egy kis henger csúszik a térded alááramlások és illeszkedések közöttegy táskában. Pránajáma esetén egy kemény, közepes magasságú párnát kell a gerincoszlop alá helyeznikinyitja a bordákatnyak megerőltetése nélkül. Kombináld egy könnyű övvel a finomhangoláshoz.
Anyagi kérdések
Fedőanyagok és tölteteka kényelem meghatározása, tartósság és ápolás. Természetes fajták, mint például a 100%-ban biopamut huzatok, a hajdinahéj vagy a kapok,lélegző érzetet biztosítés támogasd ökológiai törekvéseidet.
Levehető huzatokegyszerűsítse a karbantartást, különösen izzadt, párás éghajlaton vagy közösségi stúdiókban. Erős cipzárakat, szoros varrásokat és színtartó festékeket keressen aellenáll a rendszeres mosásnak.
A sűrű szövésű pamut ellenáll a bolyhosodásnak, a vászonkeverékek pedig ellenállnak a hosszú stúdiópadlónak.
A méret márkánként eltérő. Hosszabb, vastagabb párnák.hatalmas felhajtóerőt biztosítanakmellkasnyitó gyakorlatokhoz. A kisebb, kompaktabbak utazáshoz, szűk helyeken való tároláshoz vagy térdtámaszként használhatók savászanában. Minden forma – hengeres, ovális és kerek – használható.ászanán túl is szolgáljhordozható ülésként, háttámlaként olvasáshoz, vagy semleges támasztékként gyengéd rehabilitációs gyakorlatokhoz.
Elkötelezettek vagyunk a kivételes támogatás nyújtása iránt, és
Első osztályú szolgáltatás, amikor csak szükséged van rá!
✅ Kreatív támogató alkalmazások
A jógapárnák állandó, semleges támasztást biztosítanak, lehetővé téve a test számára, hogy...ellazulni kevesebb feszültséggelA legtöbb standard párna körülbelül 61 cm hosszú és kb.30 cm széles, kisebb és nagyobb méretekben is kapható.
Jobb alvásért
Fordulj a párnádhoznyomáscsökkentésés egy lefekvés előtti idegrendszeri altatódal. Helyezzen egyet a térde alá, miközben hanyatt fekszik, hogy megpuhítsa az alsó hátát. Ha Önaludj az oldaladon, a térded és a bokád közé húzd, hogy a csípőd egy vonalban maradjon.
Lefekvés előtti kikapcsolódáshoz használjon rövidhelyreállító tartásMegtámasztott gyermek póza:Csúsztassa el a párnáthosszában a törzs alatt fordítsd a fejet az egyik oldalra, és hagyd, hogy a has megpuhuljon.Döntött, kötött szögFeküdjön hanyatt, helyezzen egy párnát a gerince mentén vagy a lapockái alatt, érintse össze a talpait, és...emelje fel a külső combokatpárnákkal.
Irodai munkához
Helyezze a párnát a dereka mögé egy székben, hogytartson semleges ívet, ami segíthet csökkenteni a görnyedtséget a hosszabb képernyő előtti ülések során. A kreatív támasztópárnákról: egy vékony támasztópárna az alkarod alatt a gépelési szünetek alatt segíthet...enyhíti a feszültségeta válladon.
Gyors nyújtószünetek alatt,támassza meg a csípőtGalamb pózban, a párnát az elülső comb vagy a külső csípő alatt helyezve, így a nyújtást térdszorulás nélkül tapasztalhatod meg. A téglalap alakú modell egyenletesebben osztja el a súlyt.térd vagy csípő alatt, ami jól jön, ha fájnak az ízületek.
Padlóülésekhez
A keresztbe tett lábbal ülés kevésbé tűnikfájó, párnávala feneked alatt. Az emelés előrebillenti a medencét, ami gyakran enyhíti a csípő és a hát feszültségét. Sokan egy második párnát helyeznek a comb külső része alá, hogykerülje a zsibbadást.
Hosszabb ülésekhez kisebb párnát vagyhajtogatott téglalap alakúállítható magasságú. Olvasás vagy meditáció közben a hátat a falnak támasztva függőlegesen a gerincre helyezve finom szívnyitást, vagy vízszintesen.a hát közepénegy könnyű hátrahajlításhoz.
✅ Következtetés
Egy minőségi jógapárnával megéri az árát. Megtámaszt és oldja a feszültséget. Lehetővé teszi, hogy...pozíció fenntartásakevesebb küzdelemmel. Irányítja a légzést. Megalapozza a nyugalmat és biztonságossá teszi.
Írd le, hogyan érzel. További támogatásra és tanácsra van szükséged? Írj hozzászólást, vagyoszd meg a kívánt konfigurációt.
Beszéljen szakértőinkkel
Lépjen kapcsolatba egy NQ szakértővel, hogy megbeszélhessék termékigényeit
és kezdj bele a projektedbe.
✅ GYIK a jógatámaszról
Mi az a jógatámasz és hogyan kell használni?
Jógapárna - kemény, tartást adó párna jógához. Segít az egyenes testtartásban, a ellazulásban és a ellazulásban. Helyezd a hát, a térd vagy a csípő alá a feszültség enyhítésére és a nyitott testtartás eléréséhez gyermekpóz, savászana és hátrahajlítás közben.
Hogyan válasszam ki a megfelelő méretű és formájú jógapárnát?
Gyakorlásodnak és testalkatodnak megfelelően válassz. A téglalap alakú párnák széles, stabil támaszt nyújtanak. A kerek párnák tökéletesek mély mellkastágító gyakorlatokhoz. A standard hosszúság körülbelül 60-70 cm. Válassz olyan magasságot, amely megerőltetés nélkül ölel körül.
Milyen töltet a legjobb egy jógapárnához?
Tipikus töltelékek a pamut, a habszivacs és a hajdinahéj. A pamut tartós és stabil. A habszivacs könnyebb és megtartja az alakját. A hajdina idomul a testhez, de nehezebb. Döntsd el a szükséges kényelem, súly és tartás alapján.
Jó a jógapárnát kezdőknek?
Igen. Biztonságosabbá és kényelmesebbé teszi a testtartásokat. Támogatja az ízületeket, megakadályozza a túlerőltetést, és elősegíti a helyes testtartást. A kezdők extra támaszt kapnak az ülő hajlításokban, az enyhe hátrahajlításokban és a helyreállító gyakorlatsorokban.
Segíthet a jógapárnák a hátfájáson?
Sokszor igen. Csökkentheti a gerincre nehezedő nyomást, támogathatja a természetes egyensúlyt és ellazíthatja a feszes izmokat. Használd a térdek alatt Savászanában vagy a gerinc mentén a finom nyitáshoz. Konkrét esetekkel kérdezd meg orvosodat.
Közzététel ideje: 2021. július 20.