A TRX jelentése "teljes test ellenállási gyakorlat"és más néven"felfüggesztés kiképző rendszer". Az egykori amerikai haditengerészet SEAL-ei fejlesztették ki. A jó fizikai állapot fenntartása a csatatéren és számos vészhelyzet miatt a TRX felfüggesztésű gyakorlókötél, amely egyszerrehordozhatóésátfogószületett.
A TRX az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb fitneszgép, amely lehetővé teszi afizikai erőaz amerikai katona csak önmagával és egy felfüggesztő övvel!Azt is lehetővé teheti a nőknek, hogy többet alakítsanakgyönyörű izomvonalak és figurák!
Mik azokelőnyeit?
1, minden tevékenységem, amit a lényegéig értek,mag erőssége erősödikjelentős hatást.
2.Egyszerű, kényelmes és könnyen tárolható, sportolhatsz bennebárhol.
3. Nemtehera térdízületeken.
4. Az egyedülálló felfüggesztési elv lehetnöveli az egész test izomzatának egyensúlyát, koordinációját és stabilitását, valamint kiváló hatással van az izomerő, a törzsizmok erősítésére, a zsírégetésre és a ívek formázására.
5. Amíg egyForgatási pont, TRX tud edzenibárhol.
A TRX-nek a következő négy fő előnye van:
1. Kis méretű, könnyen szállítható
A TRX fejlett ipari technológiát használ, súlya kevesebb, mint 2 font, csak kis tárhelyet igényel, és a telepítési módszer nagyon egyszerű.Akár otthon, akár a szabadban, csak rögzítse az övet az ajtóhoz, a falhoz vagy más helyekre, és bármikor elkezdhet sportolni.
2. Különböző edzettségi szintű emberek számára alkalmas
Legyen Ön kezdő vagy fitnesz szakértő, szeretne fogyni vagy izmokat edzeni, az ellenállást saját testsúlyának megfelelően állíthatja be a test és a heveder közötti szög változtatásával, hogy elérje saját edzéscélját.
3. Az egyensúly funkció javítása
A felfüggesztés edzés olyan, mint a jóga gyakorlása kötélen.Mind kitartást, mind egyensúlyi készségeket igényel.
4. Gyakorolja a hát alsó izmait
Az elmúlt években az amerikai fitneszipar különös hangsúlyt fektetett a derék izomzatának, különösen a gerinc körüli izmok edzésére.Amikor egyenesen állunk, az ágyéki gerinc és az alsó végtagok ízületei nagy nyomás alá kerülnek a föld gravitációja miatt.Az irodai dolgozóknak gyakran hosszú ideig kell az irodában ülniük, és ez a tünet még nyilvánvalóbb.A TRX egyszerre tudja beállítani a gerinc alakját, teljes mértékben ellazítani az ízületeket és edzeni a hát alsó részének izmait, ami megfelelő módja a fitnesznek.
Képzési jegyzetek
Azok, akik nem alkalmasak a TRX felfüggesztésű fitneszrendszerre, nem alkalmasak magas vérnyomásban, érelmeszesedésben és szívbetegekben szenvedőknek a balesetek elkerülése érdekében végzett nagy mozgás miatt.Ezen túlmenően nem ajánlott a gyakorlás olyan emberek számára, akik izomszövetet, csontokat vagy ízületeket szenvedtek el.
Óvintézkedések a TRX felfüggesztésű fitneszrendszerrel A TRX edzés használatakor nagyon fontos elv, hogy tegyük meg, amit lehet.Edzés közben ügyeljen a következőkre: ①Az ellenállás beállításának megragadására a képességek keretein belül, és ne rohanjon a nagy nehézségek kihívásával;② Ügyeljen a cselekvési testtartásra, a rossz testtartás könnyen károsíthatja az izmokat és az ínszalagokat;③ Az edzés során a fő kötélnek mindig fenn kell tartania a feszességet, hogy biztosítsa az akció hatékonyságát;④ A két kar erejének egyenletesnek kell lennie használat közben;⑤A fő kötelet használat közben távol kell tartani A felkartól, hogy ne karcolja meg a bőrt.
TRX Suspension Fitness System képzési kód
1. A törzsizom erejét nem olyan könnyű edzeni, mint gondolnánk.A sportágak különböző formái eltérő követelményeket támasztanak az alaperővel szemben.
2. A TRX olyan, mint egy "gyűrű a földön".Egyszerűnek tűnik, de valójában nem könnyű elsajátítani.Egyes mozdulatokat könnyű elvégezni, másokat nehéz gyakorolni.
3. Mellkas tágításnál (fordított madármozgás) meg kell feszíteni a karokat, ne engedje el vagy egyenesítse ki, mert a legtöbb ember mell- és karizmoi nem elég erősek ahhoz, hogy teljesen kinyíljanak, különben könnyű lesz törzs .
4. A törzserőt fokozatosan edzzük.Ne izgulj.
5. Vegyünk komolyan minden gyakorlatot és minden cselekedetet.Ne vedd félvállról a gyakorlás közben, ne viccelj, a humor jó interperszonális síkosító lehet, de valószínűleg árt a gyakorlónak.
Feladás időpontja: 2021.11.15