Komolyra fordítva a szót, a Journal of Human Kinetics című folyóiratban megjelent friss kutatás szerint az ellenállás-szalaggal végzett edzés „megvalósítható alternatívája” a súlyemelésnek az izmok aktiválása terén. A tanulmány szerzői összehasonlították az izomaktivációt a felsőtest erősítő edzései során ellenállás-szalaggal és szabad súlyokkal, és nagyon hasonló eredményeket találtak. Úgy vélik, hogy a szalagok által létrehozott instabilitás az, ami miatt az izomrostok még jobban aktiválódnak, mint a szabad súlyokkal végzett gyakorlatok esetén.
Ráadásul, ahogy Sarah Gawron okleveles edző rámutat: „Javíthatják a rugalmasságot, a mobilitást és az erőt.” És nem is kell sok idő, hogy elkezdjük látni a különbséget. Öt hét ellenállás-szalaggal végzett edzés elegendő volt ahhoz, hogy jelentősen javítsa a combhajlító izmok és a comb belső részének rugalmasságát azoknál a résztvevőknél, akik részt vettek a Journal of Sports Science & Medicine című folyóiratban megjelent új tanulmányban.
Ez mind nagyszerű hír, különösen, ha otthon edzel, mivel az ellenállás-szalagok viszonylag olcsók és nem foglalnak sok helyet. De melyiket érdemes megvenni? Hat top személyi edzővel beszélgettünk, és több tucatnyi véleményt átnéztünk szuper-szenvedélyes felhasználóktól, hogy elkészítsük a legjobb ellenállás-szalagok listáját. Még azt is megjelöltük, hogy melyik az ideális az adott típusú edzéshez. Szóval csapj le rá, és szerezd be őket, amíg még tudod.
Az ellenállás-szalagunk kiemelkedő tulajdonsága
Tartós és minőségi húzódzkodószalagok: Az NQFITNESS ellenállás-szalagok természetes latex anyagból készülnek, amely erős kopásállósággal rendelkezik és ellenáll a szélsőséges szakítóerőnek. Edzés közben nem kell aggódnia a szakadás vagy a kopás miatt.
Kiváló nyújtáshoz és ellenálláshoz: Ellenállásszalagjaink mindenkinek megfelelnek, akinek edzés után, illetve edzés előtt szüksége van a sajgó, elmerevedett izmok nyújtására. Használhatod őket guggolások és felhúzások előtti nyújtáshoz.
Multifunkciós ellenállásszalagok: Az ellenállásszalagok többféle gyakorlathoz használhatók, például erőnléti edzéshez, segített húzódzkodáshoz, kosárlabda feszítőedzéshez, bemelegítéshez stb.
Tökéletes otthoni fitnesz edzéshez: Kiegészítheted otthoni edzőtermeddel. Segíteni fog az otthoni húzódzkodásban. Sokféleképpen használható. Használhatod húzódzkodáshoz és tolódzkodáshoz, nyújtáshoz, sőt, guggoláshoz is növelheted az ellenállást.
4 ellenállási szint: A húzódzkodószalagok 4 ellenállási szinten kaphatók, és mindegyik szín más ellenállást és szélességet jelent a különböző célokra. Piros szalag (7–15 kg); Fekete szalag (11–27 kg); Lila szalag (15–35 kg); Zöld (22–52 kg).
Közzététel ideje: 2019. június 3.