1. Mi az a deréköv
Leegyszerűsítve, a deréköv védi a derekát azáltal, hogy megakadályozza a deréksérüléseket edzés közben.Amikor általában sportolunk, gyakran használjuk a derék erősségét, ezért nagyon fontos a derék biztonságának védelme.A deréköv segíthet a nagy gerincünk rögzítésében, emellett növelheti a gerinc erejét és növelheti a mozgás erejét.
Amikor erősítő gyakorlatokat vagy súlyemelő gyakorlatokat végzünk, a deréköv szerepe nagyon nagy, jól védi a derék alatti testet, és biztosítja a kellő mennyiséget edzés közben.Így amikor övet vásárolunk, jobbat kell választanunk, ami kényelmesebb a testen viselve.
2. Miért kell övet viselni
Amikor az övekről van szó, arra gondolunk, hogy miért használunk öveket?Valójában az öv viselésének hatása nagyon egyszerű, vagyis megfeszül a hasunk, növeljük a derékra nehezedő nyomást, és megakadályozzuk, hogy edzés közben a test túlzottan kilengjen és sérülést okozzon.
3. Övidő
Általában nincs szükségünk övre edzés közben.A normál gyakorlatok viszonylag teherbíróak, és úgy kezdenek el gyakorolni, hogy ne nehezedjenek rá a testre, így normál körülmények között nem lesz sérülés.De amikor súlyzós edzést végzünk, a gerinc nagy nyomás alá kerül, ezúttal övet kell viselnünk.Látható, hogy nem kell övet viselnünk bármikor, főleg edzés közben.Csak akkor van szükségünk övre, ha a terhelés viszonylag nagy.
4. Derékpánt szélessége
Amikor övet választunk, mindig szélesebb övet választunk, így mindig úgy érezzük, minél szélesebb az öv, annál jobb.Valójában ez nem így van.A derékpánt szélességét általában 15 cm-en belül szabályozzák, de nem szabad túllépni.Ha túl széles, akkor könnyen befolyásolja a normál tevékenységet és a törzsünk méreteit.Ezért elég gondoskodni arról, hogy a fontos hely védve legyen viselése során.
5. Szíjfeszesség
Sokan szeretik megfeszíteni az övet az öv viselésekor, gondolván, hogy ezzel felgyorsíthatja a testedző hatást, könnyebbé válik a fogyás és a tökéletes izomvonal tornáztatása, de káros.Edzés közben maga a test is felgyorsult égő állapotba kerül, és a légzés mennyisége is nehezebb.Ha ilyenkor megfeszítjük az övet, könnyen megnehezíthetjük a légzésünket, ami nem kedvez a hosszan tartó gyakorlatnak.
6. Hosszú távú viselet
Gyakran látjuk, hogy edzés közben sokan viselnek derékövet.Tehát azok, akik rendszeresen sportolnak, hosszú ideig viselnek majd derékövet, hogy növeljék a gyakorlatok hatását?Az eredmény pontosan az ellenkezője.Mivel a derékvédő öv megfeszíti a derekunk húsát és megvédi a terheléstől, a derékvédő övet időben és megfelelő mennyiségben kell viselni.
Nem ajánlott övet használni, ha a súly nem túl nagy.Az öv előnye, hogy segíthet stabilizálni a magot és merev szerkezetet hoz létre, hátránya viszont, hogy segít abban, hogy ne végezd el a törzsedzést, és ez egyre rosszabb lesz.Nagyobb súlyhoz jobb bőrt használni.Általánosságban elmondható, hogy nincs probléma a költséghatékonysággal.
Feladás időpontja: 2021.09.22