JógaAz AIDS-et eredetileg azért találták ki, hogy a korlátozott testalkatú kezdők is élvezhessék a jógát, és lépésről lépésre tanulhassák meg.jógaA gyakorlás során tudományosan kell használnunk a jóga segédeszközöket. Ezek nemcsak az ászanákban való haladásban segíthetnek, hanem a szükségtelen sérülések elkerülésében is. Emeld a jógagyakorlásodat a következő szintre biztonságosan és hatékonyan.
Gyakran használt jóga segédeszközök: jógaszőnyeg, jógablokk, jógaöv, jógalabda, jógaoszlop stb. Vessünk egy pillantást.
A jógaszőnyegszükséges felszerelés a jógagyakorláshoz. Védő, vízszívó, sterilizáló, csúszásgátló és masszázsfunkciókkal rendelkezik. Ezenkívül a jógaszőnyegek védik a gerincet, a csípőcsontokat, a térdeket, a könyököket és más, gyakran a talajjal érintkező területeket. A jógaszőnyegek védik a gerincet, a csípőcsontokat, a térdeket, a könyököket és más, gyakran a talajjal érintkező területeket.
A választásról,jógaszőnyegA hosszúság nem lehet rövidebb a magasságnál, a szélesség pedig nem lehet vállszélesség. Az általános jógagyakorlók választhatnak vastagabb, például 6-8 mm vastagságú matracot. Ez előzetesen alkalmazkodik és védi a testet. A haladó gyakorlók 3-6 mm vastagságot választhatnak. Ez egyben a piacon kapható leggyakoribb vastagság is. A tapasztalt gyakorlók 1,5-3 mm vékony matracot választanak. Ez eléggé érzékeli a talajt ahhoz, hogy mozgását stabilan tartsa. Természetesen a gyakorlók a különböző igényeknek megfelelően választhatják ki a megfelelőt.
Jógatéglaegy eszköz kezdő jógázók és gyengén hajlékonyak számára. Segíthet a testtartás beállításában és a test bizonyos mozgások elvégzésében. A jógatéglák segíthetnek a test különböző részeinek megtámasztásában. Ha nincs...jóga téglákHasználj vastagabb könyveket helyettük. Használhatsz téglákat az átmenetekhez, amikor alapvető jógapózokat végzel, például elülső pózokat, ahol a kezeid nem érik el a talajt. Félhold típusú pózok esetén, amikor a fogás egyensúlya nem elég stabil, használhatsz téglaátmenetet.
Jóga nyújtásoka test hosszának és helyzetének növelésére szolgálnak. Ez elmélyítheti az ászanák mélységét és ellazíthatja a testet. Ilyen például a bikarám, az ülőállás és az előrehajlás, amelyek mindegyike nyújtószalagokat használ a hossz növelésére.
A rugalmas öv, más névenjógakötél, nem rugalmas. Emellett segíti az izmok és csontok nyújtását és a testtartás hosszának meghosszabbítását. Egy hosszabbító pánttal rögzíti a testet, mindkét kezet szabaddá téve a hosszabb mozgáshoz. Válassza a dupla csatos öv hosszabbítóját. Kezdők számára a legjobb, ha nem ismerik az általános jóga mozdulatokat, vagy nem tudják azokat elvégezni. Ha néhány segédeszközt és egy jógaoktató útmutatását használod, kényelmesebben érezheted magad! Használható lábemelésként vagy deréktámaszként derékhajlítás vagy lábnyújtás gyakorlásakor.
A jógalabdamás néven fitneszlabda, egyfajta labdajáték-eszköz sportfitneszt biztosít. Javíthatja a test egyensúlyérzékét és izomkontrollját, ezáltal javítja a rugalmasságot és a koordinációt. Emellett nyújtja a testet és növeli a végtagok és a gerinc állóképességét. Ajógalabdanagyszerű gyakorlat az egyensúly, a stabilitás és a törzs izmainak fejlesztésére.
Ajóga oszlopA „habtengelynek” is nevezett masszírozó EVA/PVC-ből és más anyagokból készül. Közepes keménységű, így kezdőknek és már egy ideje edzetteknek egyaránt alkalmas. Jelenleg széles körben használják relaxációhoz, bemelegítéshez és törzsizom-edzéshez. Javítja a lágy szövetek rugalmasságát és nyújtja az izmokat. A masszázs oldhatja az izompólyák feszültségét és megszüntetheti az izomfájdalmat.
Valójában a fenti apró eszközsegédleteken kívül a jógán kívül a legjobb felhasználási mód a fal, a fal a legjobb jógaoktató.
Közzététel ideje: 2022. szeptember 22.