JógaAz AIDS-et eredetileg azért találták ki, hogy a kezdők, korlátozott testalkatúak is élvezhessék a jógát.És hadd tanulják meg a jógát lépésről lépésre.Ban benjógagyakorlatban a jóga AIDS-t tudományosan kell használnunk.Nem csak abban segíthet, hogy az ászanákban haladjunk, hanem elkerüljük a felesleges sérüléseket is.Emelje biztonságosan és hatékonyan jógagyakorlatát a következő szintre.
Általánosan használt jóga segédanyag: jógaszőnyeg, jógablokk, jógaöv, jógalabda, jógaoszlop stb. Nézzük meg.
A jógamatraca jóga gyakorlásához szükséges felszerelés.Védő, vízfelvevő, sterilizáló, csúszásgátló és masszírozó tulajdonságokkal rendelkezik.Emellett a jógaszőnyeg megvédheti a gerincet, a csípőcsontokat, a térdeket, a könyököket és más olyan területeket, amelyek gyakran érintik a talajt.A jógaszőnyeg védi a gerincet, a csípőcsontokat, a térdeket, a könyököket és más olyan területeket, amelyek gyakran érintik a talajt.
A választásról,jógamatrachossza nem lehet rövidebb a magasságnál, a szélesség nem lehet vállszélesség.Az általános jóga gyakorlók vastagabb, például 6-8 mm vastag szőnyeget is választhatnak.Előzetesen képes alkalmazkodni és megvédeni a testet.A haladó szakemberek körülbelül 3-6 mm vastagságot választhatnak.Ez a legelterjedtebb vastagság is a piacon.A tapasztalt szakemberek 1,5-3 mm vékony betéteket választanak.Eléggé érzékeli a talajt ahhoz, hogy mozgását stabilan tartsa.Természetesen a gyakorló szakemberek különböző igényeknek megfelelően választhatják ki a megfelelőt.
Jóga téglaegy eszköz kezdő jóga gyakorlók és a gyenge hajlékonysággal rendelkezők számára.Segíthet a testtartás beállításában, és segítheti a testet bizonyos mozgások elérésében.A jógatéglák segíthetnek támogatni a test különböző részeit.Ha nincsjógatéglák, használj helyette vastagabb könyveket.A téglákat használhatja az átmenetekhez, amikor alapvető jógapózokat végzel, például olyan elülső pózokat, ahol a keze nem éri el a padlót.Ha félhold típust csinál, ha a markolat egyensúlya nem elég stabil, használhatja a tégla átmenetet.
A jóga nyújtása test hosszának és helyzetének növelésére szolgálnak.Ez elmélyítheti az ászanák mélységét és ellazíthatja a testet.Ilyen például a bikaarc, az ülőállvány és az előrehajlás, amelyek mindegyike nyújtószalagokat használ a hossz növelésére.
A stretch öv, más névenjóga kötél, nem rugalmas.Emellett elősegíti az izmok és a csontok megnyúlását és a testtartás hosszának meghosszabbítását.A testet egy hosszabbító pánttal is rögzíti, így mindkét kezét felszabadítja a hosszabb mozgáshoz.Válassza ki az öv hosszabbítóját a legjobb választás ebből a dupla csat típusból.A kezdők nem ismerik vagy nem tudják elérni az általános jógamozgásokat.Ha hozzáadunk néhány segédeszközt, és jógatanári útmutatást, kényelmesebben érezhetjük magunkat!Lábemelőként vagy deréktámaszként használható derékhajlítás vagy lábnyújtás gyakorlásakor.
A jóga labdátmás néven fitness labda egyfajta labda sporteszköz a fitneszhez.Javíthatja a test egyensúlyérzékét és izomkontrollját, ezáltal javítja a rugalmasságot és a koordinációt.Ezenkívül nyújtja a testet, és növeli a végtagok és a gerinc állóképességét.Ajóga labdátegy nagyszerű gyakorlat az egyensúly, a stabilitás és a magtartás érdekében.
Ajóga rovat"hab tengelynek" is nevezett EVA/PVC és más anyagokból készül.Keménysége közepes, kezdőknek és egy ideje edzett embereknek is megfelelő.Jelenleg széles körben használják relaxációban, bemelegítésben és törzsizom edzésben.Javítja a lágyszövetek hajlékonyságát, és megnyújtja az izmokat.A masszázzsal oldható az izom fascia feszültsége és megszüntethető az izomfájdalmak.
Valójában a fenti kis felszerelési segédletek mellett a Jógán kívül a fal a legjobb felhasználás, a fal a jóga legjobb tanára.
Feladás időpontja: 2022-09-22