Kínacsípőszalagokbizonyítottan hatékonyak a csípő és a lábak formálásában, és sokáig kitartanak. Bár egyesek a felső- és alsótest gyakorlataihoz az ellenállás-szalagokra hagyatkozhatnak. A fogástechnika azonbancsípőszalagok nagyobb tapadást és kényelmet biztosítanak, mint a hagyományos ellenállás-szalagok.
Miért kell tornáztatni a feneked?
Ahogy a mondás tartja: az erő a nagy farizomból, a stabilitás a középső farizomból származik.
Nagy farizom
A nagy farizom az egyik legfontosabb izom a kengyelfutásban. Olyan, mint egy "motor", amely a test hátsó részében található. Lendületet ad a testnek, és előrehajtja a testet.
Ha úgy érzed, hogy futás közben nincs erőd, a sebesség sem tud növekedni. Akkor a farizom gyenge lehet. Érdemes megfontolni a farizom edzését, hogy javítsd a farizom erejét.
Középső farizmot
A középső farizom kulcsfontosságú a helyes futótesttartás kialakításában. Kapcsolatban áll a medencével és a combcsonttal, de gyakran figyelmen kívül hagyják. A helytelen futótesttartás, a térdfájdalom és a csípő fel-le csavarodása mind összefüggésben állhat a gyenge középső farizommal.
Ha azt veszed észre, hogy futás közben mindig behajlított térdekkel, kifordított lábfejekkel, térdfájdalommal és fel-le ringatózó medencével rendelkezel, akkor a középső farizom gyengesége lehet az oka. Ilyenkor érdemes megfontolni a farizom edzését a középső farizom erejének javítása érdekében.
Mi az acsípőszalag?
A csípőgyűrűt csípőkörnek, csípőízületi gyűrűnek vagy fenékgyűrűnek is nevezik.Csípőszalagokjellemzően puha, rugalmas anyagból készülnek. A belsejecsípőszalagcsúszásgátló markolattal rendelkezik a csúszás és a kellemetlenség elkerülése érdekében.
Acsípőszalagnagyobb támaszt és ellenállást biztosíthat. Ez a lábak, a csípő, a fenék, a boka és a vádli izomvonalainak formálódását eredményezi. A legfontosabb, hogy acsípőszalagerősítheti és rehabilitálhatja az alsótestet.
Mit jelent egycsípőszalagcsinálni?
Ismerhetsz néhány felhasználási módotcsípőszalagokA csípőszalagokat általában alsótest-gyakorlatokhoz használják. De mivel acsípőszalaginkább kisebb izomcsoportokat céloz meg. Így néha toló- és húzó mozdulatokhoz is használható, például vállprésekhez vagy mellkasprésekhez.
Csípőeltávolító gyakorlatokkal tónusosabbá és feszesebbé teheted a hátadat. Ezért...csípőszalagokelengedhetetlenek.
Hogyan válasszak ki egycsípőszalag?
Először is, figyelembe kell venni a minőségétcsípőszalagEz azért van, mert ez valami, amit rendszeresen fogsz használni, és sokáig ki kell tartania.
Másodszor, figyelembe kell venni a csípőpánt anyagát. Olyan csípőpántot kell keresni, amelynek belül csúszásgátló tulajdonsága van. Így biztos lehetsz benne, hogy edzés közben nem csúszkálsz vagy erőlködsz. Azt is ellenőrizd, hogy az anyag nem allergiás-e, és kényelmes-e viselni. Így mozgás közben is veled marad, és megfelelő rugalmasságot biztosít.
Harmadszor, figyelembe kell venni a méretét és az ellenállási szintjét.csípőszalagA megfelelő méretet és ellenállást a tényleges szinted alapján kell kiválasztanod. Általánosságban elmondható, hogy a csípőszalagok mérete 33 cm és 40 cm között, vagy akár több is lehet. A választásodnak meg kell felelnie a testsúlyodnak. Például 59 kg vagy annál kisebb testsúly esetén a 33 cm-es csípőszalag kis méretnek számít. Ennek az ellenállása...csípőszalag15 és 25 font között van.
Ettől függetlenül nem tudom, hogy van-e bizonyos ismereted arról, hogycsípőszalagEzután itt az ideje, hogy döntsön. Válassza ki a megfelelőt.csípőszalaga képzésedhez.
Közzététel ideje: 2022. november 21.