Kínacsípő zenekarokbizonyítottan hatékonyak a csípő és a lábak formálásában, és hosszú ideig tartanak.Bár egyesek támaszkodhatnak az ellenállási szalagokra a felső és alsó test gyakorlataihoz.Azonban tapadáscsípő zenekarok nagyobb tapadást és kényelmet biztosítanak, mint a hagyományos ellenállási szalagok.
Miért kell tornáztatni a fenekét?
Ahogy a mondás tartja: Az erő a gluteus maximusból, a stabilitás pedig a gluteus mediusból származik.
Gluteus Maximus
A gluteus maximus az egyik legfontosabb izom a futókengyelben.Olyan, mint egy "motor", amelyet a karosszéria hátuljába szereltek be.Előrehaladó lendületet biztosít a testnek, és előre hajtja.
Ha úgy érzi, hogy futás közben nincs erő, a sebesség nem tud nőni.Ekkor a gluteus maximus gyenge lehet.Fontolja meg a farizmok edzését, hogy javítsa a gluteus maximus erejét.
Gluteus medius
A gluteus medius kulcsizom a megfelelő futási testtartás kialakításában.A medencéhez és a combcsonthoz kapcsolódik, de mindig figyelmen kívül hagyják.A rossz futási testtartás, a térdfájdalom és a csípő fel-le csavarodása mind összefüggésbe hozható a gyenge gluteus mediusszal.
Ha azon kapja magát, hogy mindig behajlított térddel, kifordult lábbal, térdfájdalmakkal és fel-le billegő medencével fut.Ekkor a gluteus medius gyengesége lehet az oka.Ilyenkor fontolóra kell vennie a farizmok edzését, hogy javítsa a gluteus medius erejét.
Mi az acsípő zenekar?
A csípőszalagot csípőkörnek, csípőízületi szalagnak vagy fenékszalagnak is nevezik.Hip zenekarokjellemzően puha, rugalmas anyagból készülnek.A belseje acsípő zenekarcsúszásmentes markolattal rendelkezik, amely megakadályozza a csúszást és a kényelmetlenséget.
Acsípő zenekartöbb támogatást és ellenállást adhat.Ennek eredményeként formálódnak a lábak, a csípő, a fenék, a boka és a vádli izomvonalai.A legfontosabb, hogy acsípő zenekarerősítheti és rehabilitálhatja az alsó testet.
Mit jelent acsípő zenekarcsinálni?
Lehet, hogy ismer néhány felhasználási területetcsípő zenekarok.A csípőszalagokat általában alsótesti gyakorlatokhoz használják.Hanem mivel acsípő zenekarinkább a kisebb izomcsoportokra irányul.Így néha toló- és húzómozdulatokra is használható, például vállnyomásra vagy mellkasnyomásra.
A csípőrablás gyakorlataival egyszerre tónusosíthatja és feszesebbé teheti a hátát.Ezértcsípő zenekarokelengedhetetlenek.
Hogyan válasszam ki acsípő zenekar?
Először is mérlegelnie kell a minőségétcsípő zenekar.Ez azért van, mert rendszeresen fogod használni, és hosszú ideig kell tartania.
Másodszor, figyelembe kell vennie a csípőszalag anyagát.Olyan csípőszalagot kell keresnie, amelynek belsejében csúszásgátló funkció van.Így megbizonyosodhat arról, hogy edzés közben nem csúszik meg, és nem feszül meg.Győződjön meg arról is, hogy az anyag nem allergiás és kényelmes viselet.Így mozgás közben is veled marad, és megfelelő rugalmassággal rendelkezik.
Harmadszor, figyelembe kell vennie a méretét és ellenállási szintjétcsípő zenekar.A megfelelő méretet és ellenállást a tényleges szint alapján kell kiválasztania.Általánosságban elmondható, hogy a csípőpántok mérete 13 hüvelyktől 16 hüvelykig vagy nagyobb.Választásodnak meg kell felelnie a súlyodnak.Például egy 120 font súlyú vagy kevesebb, egy 13 hüvelykes csípőszalag kis méretnek számít.Ennek ellenállásacsípő zenekar15 és 25 font között van.
Ennek ellenére nem tudom, hogy van-e bizonyos megértése a dologrólcsípő zenekar.Ezután itt az ideje, hogy döntsön.Válassza ki a megfelelőtcsípő zenekaraz edzésedhez.
Feladás időpontja: 2022. november 21