-
Haladó fitness készségek: felfüggesztés rugalmas szalag technológia (TRX)
A TRX jelentése "teljes test ellenállási gyakorlat", más néven "felfüggesztéses edzési rendszer".Az egykori US Navy SEAL-ek fejlesztették ki.A csatatéren a jó fizikai állapot fenntartása és a sok vészhelyzet kezelése miatt a TRX suspensi...Olvass tovább -
Milyen előnyei vannak a Pilates gyakorlásának?
Az Európában megjelenő sportmódszerként a Pilates közel egy évszázados fejlődés után világszerte mindenki számára elérhető sportággá vált.A Pilates a jógát, a nyújtást, valamint a különféle kínai és nyugati edzésmódszereket ötvözi.A hu...Olvass tovább -
A különbség a kötélugrás és a vezeték nélküli között
Manapság az emberek nagyon szeretik az ugrálókötelet.Megtaníthat bennünket arra, hogy életünk triviális időszakát megszakítsuk, hogy elérjük a fogyás és a testet erősítő hatást.Manapság az ugrást két típusra osztják: kötélugrásra és vezeték nélküli ugrásra.Melyik az ...Olvass tovább -
Milyen funkciói és előnyei vannak a hullámsebességű golyónak?
Az edzőeszközök közül a hullámsebességű labda az egyik legjobb felszerelés, és a hullámsebességű labda is az egyik leggyakoribb felszerelés.Ugyanakkor számos funkciója és előnye van a hullámsebességű labdának, de sokan nem tudják, milyen hatással...Olvass tovább -
A hasizmok megnyitásának helyes módja a haskerék edzés során?
Ma arról fogunk beszélni, hogy a hasi kerékkel gyakoroljuk a hasat.Minden mozdulatot helyesen kell végrehajtania.Ha a mozdulataid helytelenek, a legjobb, ha nem veszed részt az edzésben.Tehát hogyan használd a hasi kereket a hasizmok edzésére...Olvass tovább -
Hogyan válasszunk jógaszőnyeget.
A jóga gyakorlása során mindannyiunknak szüksége van jóga kellékekre.A jógaszőnyeg az egyik ilyen.Ha nem tudjuk jól kihasználni a jógaszőnyegeket, az sok akadályt hoz a jóga gyakorlása elé.Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?Hogyan tisztítsuk meg a jógaszőnyeget?Mi a jógaszőnyeg osztályozása?Ha...Olvass tovább -
Bevezetés a jógahenger használatába
A jógaoszlopokat habhengereknek is nevezik.Ne a feltűnő növekedésüket nézd, de nagy hatásuk van.Alapvetően a duzzadt izmok, a hátfájás és a lábgörcsök a testeden mind segíthetnek a megvalósításban!A jóga rovat ugyan nagyon hasznos, de kap...Olvass tovább -
Hogyan válasszunk sportövet
1. Mi az a deréköv Leegyszerűsítve, a deréköv védi a derékot azáltal, hogy megelőzi a deréksérüléseket edzés közben.Amikor általában sportolunk, gyakran használjuk a derék erősségét, ezért nagyon fontos a derék biztonságának védelme.A derékszíj segíthet...Olvass tovább -
A legjobb ellenállási sáv: frissítse fitneszfelszerelését
A szövet hurokellenállása öt darabból áll, és az ellenállás a szuper könnyűtől a szuper nehézig terjed.Egyszerű és megfizethető módszert keres az ellenállási edzés beépítésére a mindennapi gyakorlatokba?Még jobb, ha szeretnél működni a...Olvass tovább -
Hogyan lehet megkülönböztetni a latex csövet és a szilikon csövet?
Nemrég láttam, hogy néhány barátom webhelye hogyan különbözteti meg a szilikoncsövet és a latex csövet.A szerkesztő ma tette közzé ezt a cikket.Remélem, mindenki tudni fogja, melyik a szilikon cső és melyik a latex cső, ha a jövőben csöveket keres.Nézzük meg együtt...Olvass tovább -
Hogyan kell használni a pedálellenállási szalagot az edzéshez
A pedálellenállás szalag nem olyan, mint a szokásos ellenállási szalag, amely csak a karokat és a mellkast tudja gyakorolni.Kézzel és lábbal is együttműködhet.Gyakorolhatja a karokat, lábakat, derékot, hasat és egyéb részeket.Ugyanakkor a lábkorlátozás viszonylag...Olvass tovább -
5 legjobb edzés utáni nyújtó gyakorlat a feszes izmok ellazításához
A nyújtás a gyakorlatok világának fogselyme: tudod, hogy meg kell tenned, de mennyire könnyű kihagyni?Az edzés utáni nyújtás különösen könnyen könnyíthető – már időt fektetett a gyakorlatba, így könnyebb feladni, ha az edzés befejeződött.Hogyan...Olvass tovább
