-
8 csípőszalagos gyakorlat a farizmok megdolgoztatására
A kínai csípőszalaggal végzett gyakorlatok feszes és tónusos állapotban tartják a hátadat. Segítenek megvédeni az alsó hátat és a helyes testtartást is kialakítani. Összegyűjtöttük a 8 legjobb csípőszalaggal végzett gyakorlatot. Ha valódi, kézzelfogható eredményeket szeretnél látni, végezz hetente 2-3 farizmos edzést...További információ -
Néhány tipp a hasizomkerék használatához
A kis területet lefedő hasizomkerék viszonylag könnyen hordozható. Hasonló az ókorban használt gyógyszerőrlőhöz. Középen egy kerék található a szabad forgatáshoz, mellette két fogantyú található, amelyek megkönnyítik a megtámasztást. Ez most egy kis hasizomerősítő eszköz...További információ -
Hogyan válasszunk hálózsákot kültéri kempingezéshez?
A hálózsák az egyik legfontosabb felszerelés a szabadtéri utazók számára. Egy jó hálózsák meleg és kényelmes alvási környezetet biztosít a vadonban kempingezőknek. Gyors regenerálódást biztosít. Emellett a hálózsák a legjobb "mobil ágy" is...További információ -
Hogyan válasszunk kültéri kemping sátrat
A városi élet felgyorsuló tempójával sokan szeretnek a szabadban kempingezni. Akár lakókocsis kempingezésről, akár túrázásról van szó a szabadtéri túrázás szerelmeseinek, a sátrak az alapvető felszerelésük. De amikor eljön a sátorvásárlás ideje, mindenféle kültéri sátrat megtalál a piacon. Ez ...További információ -
Hogyan lehet megkülönböztetni a latex és a szilikon csöveket?
Nemrég láttam, hogy néhány barátom weboldalán hogyan tesznek különbséget a szilikon és a latex csövek között. Ma a szerkesztő közzétette ezt a cikket. Remélem, mindenki tudni fogja, melyik a szilikon és melyik a latex csövek, amikor a jövőben csöveket keres. Nézzük meg együtt...További információ -
5 legjobb edzés utáni nyújtógyakorlat a feszes izmok ellazítására
A nyújtás a testedzés világának legjava: tudod, hogy meg kellene csinálnod, de milyen könnyű kihagyni? Az edzés utáni nyújtás különösen könnyen kezelhető – már belefektettél időt a gyakorlatba, így könnyebb feladni, amikor befejezted. Hogyan...További információ -
Hogyan kell helyesen feltölteni a vizet a fitnesz érdekében, beleértve az ivóvíz számát és mennyiségét, van-e terved?
Edzés közben az izzadás mennyisége jelentősen megnő, különösen a forró nyáron. Vannak, akik azt gondolják, hogy minél többet izzadsz, annál több zsírt veszítesz. Valójában az izzadás célja, hogy segítsen szabályozni a fizikai problémákat, így a sok izzadásnak...További információ -
Hogyan segíti a fitnesz a mentális egészséget
Jelenleg hazánk nemzeti fitneszvilága is forró kutatási területté vált, és a fitneszgyakorlatok és a mentális egészség közötti kapcsolat is széles körű figyelmet kapott. Hazánkban azonban ezen a területen a kutatások csak most kezdődtek. A hiányzó...További információ -
Nagyszabású megnyitó a 2021-es (39.) China Sports Expo Sanghajban
Május 19-én nyílt meg a 2021. (39.) Kínai Nemzetközi Sporteszköz Expo (a továbbiakban: 2021. évi Sport Expo) a Nemzeti Konferencia- és Kiállítási Központban (Sanghaj). A 2021. évi Kínai Sport Expo három tematikus kiállítási területre oszlik: ...További információ -
Hogy lehet, hogy csak egy kis ellenállás-szalag – és semmi mással nem képes vigyázzállásba hozni az izmaidat?
Komolyan mondom, a Journal of Human Kinetics című folyóiratban megjelent legújabb kutatás szerint az ellenállás-szalaggal végzett edzés „megvalósítható alternatívája” a súlyemelésnek az izmok aktiválása terén. A tanulmány szerzői összehasonlították az izomaktivációt a felsőtest...További információ
