-
Hogyan kell helyesen megnyitni a hasizmokat a haskerék edzés során?
Amit ma meg fogunk beszélni, az a haskerék használata a hasizmok edzésére. Minden mozdulatot helyesen kell végezned. Ha a mozdulataid helytelenek, akkor a legjobb, ha kihagyod az edzést. Szóval, hogyan használd a haskereket a hasizmok edzésére...További információ -
Hogyan válasszunk jógaszőnyeget.
Jógagyakorlás közben mindannyiunknak szüksége van jógafelszerelésre. A jógaszőnyegek ezek közé tartoznak. Ha nem tudjuk megfelelően használni a jógaszőnyegeket, az számos akadályt gördít elénk a jógagyakorlás során. Szóval hogyan válasszunk jógaszőnyegeket? Hogyan tisztítsunk egy jógaszőnyeget? Milyen osztályozások vannak a jógaszőnyegek? Ha...További információ -
Bevezetés a jógahenger használatába
A jógaoszlopokat habhengereknek is nevezik. Ne a feltűnésmentes növekedésüket nézd, de nagy hatásuk van. Alapvetően a duzzadt izmok, a hátfájás és a lábgörcsök a testeden mind segíthetnek a megvalósításban! Bár a jógaoszlop nagyon hasznos, segít...További információ -
Hogyan válasszunk sportövet
1. Mi az a deréköv? Egyszerűen fogalmazva, a deréköv védi a derekat azáltal, hogy megakadályozza a derék sérüléseit edzés közben. Amikor általában edzünk, gyakran használjuk a derék erejét, ezért nagyon fontos a derék biztonságának védelme. A deréköv segíthet...További információ -
A legjobb ellenállás-szalag: frissítsd fitneszfelszerelésedet
A szövethurkos ellenállás öt fokozatból áll, az ellenállás pedig a szuperkönnyűtől a szupernehézig terjed. Egyszerű és megfizethető módot keresel arra, hogy az ellenállásos edzést beépítsd a napi edzésedbe? Még jobb, ha szeretnél a munkahelyeden dolgozni...További információ -
Hogyan lehet megkülönböztetni a latex és a szilikon csöveket?
Nemrég láttam, hogy néhány barátom weboldalán hogyan tesznek különbséget a szilikon és a latex csövek között. Ma a szerkesztő közzétette ezt a cikket. Remélem, mindenki tudni fogja, melyik a szilikon és melyik a latex csövek, amikor a jövőben csöveket keres. Nézzük meg együtt...További információ -
Hogyan használjuk a pedálos ellenállás-szalagot edzéshez
A pedálos ellenállásszalag nem olyan, mint a hagyományos ellenállásszalag, amely csak a karokat és a mellkast edzi. Együttműködhet a kezekkel és a lábakkal is. Gyakorolhatja vele a karokat, a lábakat, a derekat, a hasat és más testrészeket. Ugyanakkor a láb korlátozása viszonylag...További információ -
5 legjobb edzés utáni nyújtógyakorlat a feszes izmok ellazítására
A nyújtás a testedzés világának legjava: tudod, hogy meg kellene csinálnod, de milyen könnyű kihagyni? Az edzés utáni nyújtás különösen könnyen kezelhető – már belefektettél időt a gyakorlatba, így könnyebb feladni, amikor befejezted. Hogyan...További információ -
Hogyan használjunk rugalmas szalagokat otthoni jógagyakorláshoz?
A mindennapi életben sokan nagyon szeretik a jógát. A jóga egy nagyon nemes módja a testmozgásnak. Nemcsak a felesleges testzsír elégetésében segíthet a nőknek, hanem a női kellemetlenségeket is szabályozhatja. A rendszeres jóga ellazíthatja a testet. A hatás nagy előnyt jelent a szervezet számára, és hosszú távon...További információ -
Tudod, hogyan kell hálózsákokat használni kempingezéskor?
Hogyan aludjunk jól téli kempingezéskor? Melegen aludni? Egy meleg hálózsák tényleg elég! Végre megveheted életed első hálózsákját. Az izgalom mellett elkezdheted elsajátítani a hálózsákok helyes koncepcióját is, hogy melegen tartsd magad. Amíg...További információ -
Hogyan válasszunk kültéri sátrat?
1. Súly/teljesítmény arány Ez a kültéri felszerelések fontos paramétere. Azonos teljesítmény mellett a súly fordítottan arányos az árral, míg a teljesítmény alapvetően arányos a súllyal. Egyszerűen fogalmazva, a kiváló teljesítményű, könnyű felszerelések költsége...További információ -
Szükségesek vállvédők a rúddal végzett guggolásokhoz?
Sok embert látni, akik rúddal guggolnak, amikor vastag habszivacs vállpárnára van szükségük, nagyon kényelmesnek tűnik. De furcsa módon úgy tűnik, hogy csak a kezdők, akik nemrég gyakorolták a guggolást, használnak ilyen párnákat. Fitneszszakértők, akik több száz kilogrammot emelnek...További információ
