-
Milyen funkciói és előnyei vannak a hullámsebességű labdának?
Az edzőeszközök közül a hullámgyorsaság-labda az egyik legjobb felszerelés, és a hullámgyorsaság-labda is az egyik leggyakoribb felszerelés. Ugyanakkor a hullámgyorsaság-labdának számos funkciója és előnye van, de sokan nem tudják, milyen hatással van...További információ -
Hogyan kell helyesen megnyitni a hasizmokat a haskerék edzés során?
Amit ma meg fogunk beszélni, az a haskerék használata a hasizmok edzésére. Minden mozdulatot helyesen kell végezned. Ha a mozdulataid helytelenek, akkor a legjobb, ha kihagyod az edzést. Szóval, hogyan használd a haskereket a hasizmok edzésére...További információ -
Hogyan válasszunk jógaszőnyeget.
Jógagyakorlás közben mindannyiunknak szüksége van jógafelszerelésre. A jógaszőnyegek ezek közé tartoznak. Ha nem tudjuk megfelelően használni a jógaszőnyegeket, az számos akadályt gördít elénk a jógagyakorlás során. Szóval hogyan válasszunk jógaszőnyegeket? Hogyan tisztítsunk egy jógaszőnyeget? Milyen osztályozások vannak a jógaszőnyegek? Ha...További információ -
Bevezetés a jógahenger használatába
A jógaoszlopokat habhengereknek is nevezik. Ne a feltűnésmentes növekedésüket nézd, de nagy hatásuk van. Alapvetően a duzzadt izmok, a hátfájás és a lábgörcsök a testeden mind segíthetnek a megvalósításban! Bár a jógaoszlop nagyon hasznos, segít...További információ -
Hogyan válasszunk sportövet
1. Mi az a deréköv? Egyszerűen fogalmazva, a deréköv védi a derekat azáltal, hogy megakadályozza a derék sérüléseit edzés közben. Amikor általában edzünk, gyakran használjuk a derék erejét, ezért nagyon fontos a derék biztonságának védelme. A deréköv segíthet...További információ -
Hogyan használjuk a pedálos ellenállás-szalagot edzéshez
A pedálos ellenállásszalag nem olyan, mint a hagyományos ellenállásszalag, amely csak a karokat és a mellkast edzi. Együttműködhet a kezekkel és a lábakkal is. Gyakorolhatja vele a karokat, a lábakat, a derekat, a hasat és más testrészeket. Ugyanakkor a láb korlátozása viszonylag...További információ -
Hogyan használjunk rugalmas szalagokat otthoni jógagyakorláshoz?
A mindennapi életben sokan nagyon szeretik a jógát. A jóga egy nagyon nemes módja a testmozgásnak. Nemcsak a felesleges testzsír elégetésében segíthet a nőknek, hanem a női kellemetlenségeket is szabályozhatja. A rendszeres jóga ellazíthatja a testet. A hatás nagy előnyt jelent a szervezet számára, és hosszú távon...További információ -
Tudod, hogyan kell hálózsákokat használni kempingezéskor?
Hogyan aludjunk jól téli kempingezéskor? Melegen aludni? Egy meleg hálózsák tényleg elég! Végre megveheted életed első hálózsákját. Az izgalom mellett elkezdheted elsajátítani a hálózsákok helyes koncepcióját is, hogy melegen tartsd magad. Amíg...További információ -
Hogyan használjuk a jógapárnát
Egyszerű ülés megtámasztása Bár ezt a pózt egyszerű ülésnek nevezik, sok merev testű ember számára nem könnyű. Ha sokáig csinálod, nagyon fárasztó lesz, ezért használj párnát! Használat: -Ülj le egy párnára, természetes módon keresztbe tett lábakkal. -A térdeid legyenek...További információ -
Hogyan kell használni a TRX edzőövet? Milyen izmokat lehet vele edzeni? A használata minden képzeletet felülmúl
Gyakran látni a függő gumiszalagot az edzőteremben. Ez a címben említett TRX, de nem sokan tudják, hogyan kell használni ezt a gumiszalagot edzéshez. Valójában számos funkciója van. Elemezzünk néhányat részletesen. 1. TRX mellkasi toló Először is készítsük elő a testtartást. Elkészítjük...További információ -
Mi a választás a súlyzók közül, megérti a cikk elolvasása után
A súlyzók, mint a legismertebb fitneszeszközök, fontos szerepet játszanak az alakformálásban, a fogyásban és az izomtömeg növelésében. Nem korlátozza őket a helyszín, könnyen használhatóak, függetlenül a tömegtől, a test minden izmát megformálják, és a legtöbb sportoló első számú választásává válnak...További információ -
Mi a különbség az otthoni és az edzőteremben végzett edzés között?
Manapság az embereknek általában két lehetőségük van a fitneszre. Az egyik az, hogy elmennek az edzőterembe edzeni, a másik pedig az otthoni edzés. Valójában ennek a két fitneszmódszernek megvannak a maga előnyei, és sokan vitatkoznak a kettő fitneszre gyakorolt hatásairól. Szóval te is...További információ
