-
Hogyan használjuk a mini pántot edzéshez
A mini szalagokat ellenállás-szalagoknak vagy hurokszalagoknak is nevezik. Sokoldalúságának és kényelmének köszönhetően népszerű edzőeszközzé váltak. Ezek a szalagok kicsik, de erősek. A mini szalagok sokféle gyakorlathoz használhatók, amelyek különböző izomcsoportokat céloznak meg. ...További információ -
Ellenállásszalagos csípő- és lábedzés
Rugalmas szalaggal edzheted az egész testet és erősítheted az izmokat, a részleteket és a sorozatokat úgy alakítottuk ki, hogy mértékkel végezhesd. Alsó végtagi stabilitást fokozó ellenállásszalaggal végzett edzés Növeli az alsó végtagi egyoldali kontrollt, miközben stimulálja a mediális ...További információ -
Feszítőcsövek használata fitneszhez négy mozdulattal
Rally Tube guggolás Önsúlyos guggolásnál a feszítőcső használata megnehezíti a felállást. Tartsuk függőlegesebb testtartást, miközben leküzdjük az ellenállást. Szélesebbre terpeszthetjük a lábainkat, vagy használhatunk nagyobb ellenállású feszítőcsövet...További információ -
Néhány gyakori csípőerősítő szalaggal végzett gyakorlat
A rugalmas szalagok (más néven ellenállás-szalagok) az utóbbi években népszerű edzőeszközökké váltak. Kicsiek és hordozhatóak, nem korlátozza őket a hely. Lehetővé teszik, hogy bármikor, bárhol eddzen. Ez az edzőeszköz valóban lenyűgöző, és megéri a beszerzését. ...További információ -
Hogyan lehet alsótestet erősíteni egyetlen ellenállás-szalaggal?
Egyetlen ellenállás-szalag használata elegendő stimulációt biztosít a csípő- és lábizmoknak. Megkönnyíti az alsó végtagok erejének fokozását, és hatékonyan javítja a sprintteljesítményt. Az alsó végtagok rugalmas szalaggal történő edzése a következő tíz mozdulatra utalhat. Tanuljuk meg...További információ -
Milyen típusú hurokszalagok vannak, és mely testrészeket edzik?
A hurokszalagok jelenleg nagyon népszerűek. Sok edzőterem és sportrehabilitációs intézmény használja őket. A hurokszalag egy funkcionális edzőeszköz. Tudtad, hogy nagyszerű az ízületi izmok fejlesztésére vagy revitalizálására? Edzheti az izomállóképességet és segíthet a guggolásban...További információ -
Bárhol, ahol teljes testes ellenállás-szalagos edzést végezhetsz
Egy sokoldalú eszköz, mint például egy ellenállás-szalag, a kedvenc edzőtársaddá válik. Az ellenállás-szalagok az egyik legsokoldalúbb erőnléti edzőeszköz. A nagy, nehéz súlyzókkal vagy kettlebellekkel ellentétben az ellenállás-szalagok kicsik és könnyűek. Magaddal viheted őket...További információ -
3 ellenállás-szalagos gyakorlat a láb edzéséhez
Ami a fitneszt illeti, sok partnernek elsőként a hasizmok, a mellizmok és a karok, valamint a test más részeinek edzése jut eszébe. Az alsótest edzése soha nem tűnik a fitneszprogramokkal foglalkozók többségének aggodalmának tárgyává, de az alsótest...További információ -
Miért érdemes ellenállás-szalagot beépíteni az edzéseidbe?
Az ellenállás-szalagok kulcsfontosságú segédeszközök lehetnek a kihívást jelentő sportokban való eligazodáshoz is. Íme néhány ok, amiért érdemes ellenállás-szalagot beszerezni a sportágadba! 1. Az ellenállás-szalagok növelhetik az izomedzés idejét Az ellenállás-szalagok egyszerű nyújtása...További információ -
Az ellenállás-szalagok tíz felhasználási módja
Az ellenállás-szalag jó dolog, sokoldalú, könnyen hordozható, olcsó, és nem korlátozza a helyszín. Elmondható, hogy nem az erőnléti edzés főszereplője, de nélkülözhetetlen támogató szerepet kell betöltenie. A legtöbb ellenállás-edző eszköz az erőt általánosan...További információ -
Bevezetés a 3 típusú ellenállás-szalag különböző felhasználási módjaiba
A hagyományos súlyzós edzőeszközökkel ellentétben az ellenállás-szalagok nem ugyanúgy terhelik a testet. Nyújtás előtt az ellenállás-szalagok nagyon csekély ellenállást fejtenek ki. Ezenkívül az ellenállás a mozgástartományban változik - minél nagyobb a nyújtás...További információ -
Mi a célja a csípőszalagok használatának guggolásgyakorlatoknál?
Azt tapasztalhatjuk, hogy sokan csípőszalagot kötnek a lábuk köré guggoláskor. Elgondolkodtál már azon, hogy miért kell szalaggal a lábon guggolni? Az ellenállás növelésére vagy a lábizmok edzésére szolgál? Az alábbiakban egy sor tartalommal illusztráljuk! ...További információ
